Préparer votre Voyage

PENSION COMPLÈTE

À Katmandou, l’hébergement des visiteurs se fait désormais dans la nouvelle Guest House, inauguré en octobre 2023. La pension complète comprend les 3 repas traditionnels occidentaux : petit déjeuner, lunch et souper. La cuisine est végétarienne, élaborée à partir des produits bios de l’ashram (légumes, céréales, fruits et yaourt)… ou achetés.

Au menu :

  • Dal (lentilles)
  • Bhat (riz)
  • Légulmes verts, patates et autre légumes (parfois champignons ou paneer – fromage maison)
  • Chapatis ou pain au vieux levain
  • Yaourt cru de la ferme…

TARIFS

  • Ashrams de Katmandou :
    • Chambre partagé (2 à 3 personnes) : 23€
      • Pour un séjour de plus de 75 jours : 12€ par jour
    • Chambre individuelle : 34€
      • Pour un séjour de plus de 75 jours : 18€ par jour
    • Chambre dite « Suite » : 45€
      • Pour un séjour de plus de 75 jours : 23€ par jour
  • Ashrams de Teraï : 20€ par jour
      • Pour un séjour de plus de 75 jours : 11€ par jour
  • Gulmi (ermitage dans les himalayas) : 27€ par jour
      • Pour un séjour de plus de 75 jours : 17€ par jour

SOLIDARITÉ

Le Sri Aurobindo Yoga Mandir est totalement dédié au service des enfants et des jeunes, de leur éducation, de leur instruction et de leur avenir… dans l’esprit d’être au service de tous les êtres dans le monde. Dans ce même esprit, chaque visiteur est invité à mettre en œuvre une dimension solidaire à son voyage :

  • En récoltant des dons avant son voyage pour amener en espèces (coupures de 50€ au maximum)
  • En récoltant divers bien (voir ci-dessous) pour les amener dans ses valises (Air India propose 2 sacs de 23 kg en soute)

Liste des Besoins du SAYM

Cuisine

  • Couteaux de cuisine et ustensiles divers – solides et résistants
  • Éplucheurs à légumes – solides et durables (métal plutôt que plastique)
  • Blenders solides et résistants (Omniblend par exemple)
  • Passoires à thé

École

  • Fournitures scolaires
  • Ordinateurs portables
  • Vidéo-Projecteur
  • Outils pour laboratoire scolaire : Microscope, petites plaquettes en verre, etc.
  • Ballon Planète – Cartes Continents et Pays (en anglais) – Posters Nature
  • Souris sans fil de connexion bluetooth PC, avec clef USB de connexion bluettoth PC
  • Cordes à sauter individuelles et collectives

Vêtements

  • Habits enfants – à partir de 5 ans (taille française), y compris kway, polaires, anoraks et bonnets pour l’hiver
    Inutile d’apporter des habits pour petits enfants. L’ashram en a déjà beaucoup.
  • Habits adolescents et adultes, dont anoraks et maillots de foot d’équipes connues – Ça plaît à certains jeunes !
  • Chaussures plates et souples, garçon et fille, du 35 au 44
  • Blousons et vestes adultes

Couture

  • Fil à repriser
  • Boutons à coudre
  • Curseurs de fermetures éclair

Santé & Beauté

Bhaghirati, qui est venue avec Ramchandra en 2018 pour présenter un spectacle de danse sacrée.
Au fil des années en Inde, sa peau s’est abîmée à force de maquillages non naturels.
Mais c’est aussi le cas, à un degré moindre, de toutes les autres danseuses de l’ashram.
L’huile sacrée de Madagascar est une huile merveilleuse pour réparer la peau : www.du-cote-des-iles.com

  • Peignes à poux – mécaniques et électriques –
  • Maquillages naturels (ongles, sourcils, yeux, fonds de teint, etc.)
  • Huile sacrée de Madagascar (Du Côté des Îles)
  • Huile de Coco et Huile de Rose musquée

Vie quotidienne & Loisirs

  • Mobiles usagés
  • Raquettes et balles de ping-pong
  • Instruments de musique : guitare, flûtes, etc.
  • Cordes de guitare classique (nylon)
  • Rouleaux de corde nylon 3 ou 4 mm (pas de corde à linge avec du plastique autour)

QUELQUES INFORMATIONS IMPORTANTES

Monnaie

La roupie népalaise – différente de la roupie indienne, est la monnaie du Népal. Son taux de change varie de 110 à 125 roupies pour 1 euro, soit 1000 Rps pour un peu plus de 8 €

Inutile de changer votre argent en arrivant à l’aéroport : l’ashram vous guidera pour cela.

Téléphone et Internet

Le WIFI est disponible partout dans les ashrams. Il est donc sage d’installer WhatsApp sur votre mobile et de demander à vos amis et familles d’en faire autant. Cela vous permettra de communiquer gratuitement par message, téléphone ou vidéo avec eux… mais aussi de leur envoyer des photos, des vidéos, des prises de sons… SANS FRAIS

Pour téléphoner et communiquer partout, en montagne et en campagne, vous devez acheter une carte sim népalaise. L’ashram pourra vous guider pour cela.

Électricité

Le courant est en 220 volts. Il n’y aurait normalement pas besoin d’adaptateur de prise, mais si les embouts européens à 3 fiches rondes en triangle s’adaptent bien, les embouts à 2 fiches rondes ne tiennent pas dans les prises népalaises. Pour cela, il vaut donc mieux avoir un adaptateur multiforme permettant de s’adapter à tous les types de configuration. Vous pouvez aussi apporter une rallonge prise multiple qui s’adaptera parfaitement dans les prises népalaises et permettra d’utiliser des fiches moins adaptées à 2 ou 3 broches.

Il est bon d’avoir une lampe torche : au Népal, les coupures d’électricité sont parfois fréquentes.

Vie quotidienne

Au Népal, le samedi est LE jour férié de la semaine. C’est comme le dimanche chez nous… et le dimanche est le premier jour de la semaine de travail ! Les enfants vont à l’école.
À l’ashram, le samedi matin est consacré au karma yoga, le service à l’ashram. Pour certains, c’est d’aller vendre les légumes et produits de l’ashram aux marchés biologiques de Katmandou.
Le vendredi, à partir de 16h, la ruche se met à l’œuvre pour préparer tous les légumes. Le samedi à 5h30, les voitures sont chargées et à 6h30 les vendeurs s’en vont pour vendre sur les 3 marchés bios de Katmandou.

À l’école de l’ashram les enfants commencent à 10h et finissent à 16h, avec une pause entre 13H30 et 14H pour la collation de la mi-journée.
Ils ont un repas à 9h30 et un second à 18h30 avec le traditionnel dal bhat légumes et chapatis. Le matin, à 8h et le soir à 16h, ils ont tous une heure de karma yoga.

Les visiteurs font eux leurs 3 traditionnels repas :
8h30 : petit déjeuner à la népalaise – Légumes et/ou patates, chapatis, bananes, yaourt et thé aux herbes –
12h30 – 13h : Lunch
18h30 – Diner

Eau potable

Une bouteille d’eau potable est fournie gratuitement à votre arrivée. Vous pouvez acheter des bouteilles supplémentaires (25 Roupies la bouteille)… mais vous êtes encouragés à utiliser l’eau filtrée de la station d’eau située en face de la cuisine. Ce sera un geste vers la protection de l’environnement. N’hésitez pas à demander de l’eau potable chaude (tato pani, en népalais) à la cuisine, si vous avez besoin.

Blanchisserie

Il n’y a pas de service de blanchisserie sur place. Chacun peut laver son linge dans sa salle de bain. Pour le faire sécher, tous le mettent à pendre sur les balustrades des balcons, aux étages ou tout en haut, sur le toit… en prenant soin de bien l’essorer afin de ne pas arroser ceux qui travaillent ou mangent devant la cuisine

Boutique

La boutique de l’ashram offre de nombreux articles : produits alimentaires (miels, épices, graines, etc.), livres en français de Sri Aurobindo, de La Mère ou l’autobiographie de Ramchandra, encens 100 % naturel, châles, serviettes, sacs, chaussures, t-shirts, pashminas, produits ayurvédiques et nombreux autres objets d’artisanat. Beaucoup de produits sont fabriqués à l’ashram.

Climat

En octobre, novembre et décembre, le ciel est normalement dégagé, le soleil brille et la vue sur les montagnes est très souvent parfaite. Les températures pendant la journée sont agréables. C’est une excellente période pour visiter le Népal, même si les températures peuvent être de plus en plus froides en soirées au fur et à mesure que l’on avance vers la fin de l’année.
Janvier est le mois le plus froid. Il fait bon au soleil pendant la journée. Décembre et janvier sont le bon moment pour séjourner dans l’ashram du Teraï, au sud du Népal où le climat est beaucoup plus doux… et les moustiques beaucoup moins présents.
En hiver, le trekking est toujours possible à des altitudes inférieures à 3 000 m à cause du froid. Le temps est très clair et la visibilité sur les montagnes excellente.

À partir de mi-février, le climat se radoucit. De mars à mai, les journées sont ensoleillées et les températures de plus en plus clémentes. C’est la période de floraison des rhododendrons, qui sont de véritables arbres et non des arbustes comme chez nous. C’est magnifique !
La vue sur les montagnes est de moins en moins bonne au fur et à mesure que la mousson approche, spécialement dans la région des Annapurnas.

La mousson s’étend de mi-juin à mi-septembre, en gros.
Elle est due aux masses d’air humide qui remonte du Golfe du Bengale et se retrouvent bloquées par les Himalayas. Obligées de s’élever, elles se refroidissent et se condensent pour retomber sous forme de pluie.
La mousson peut être très violente et générer de grosses inondations ou glissements de terrain. Certaines régions sont moins touchées comme le nord des Annapurnas, le Haut-Dolpo et le Mustang.
La mousson est également synonyme de sangsues. Elles peuvent être très nombreuses ! Heureusement, la nature a mis à disposition l’artémise, une plante très présente au Népal et très efficace pour arrêter le sang car les sangsues injectent un anticoagulant pour pouvoir sucer. Elles disparaissent avec la saison sèche, mais peuvent encore être fréquentes jusqu’en novembre dans les milieux humides, que ce soit dans la plaine du Teraï ou en montagne.

POUR VOTRE SANTÉ

AUCUN vaccin n’est obligatoire

Voici quelques informations glanées pour vivre en bonne santé ce voyage.
À vous de juger ce que vous souhaitez emmener : cette liste est donnée à titre d’indication.

  • Citroplus, pépin de pamplemousse
  • Cure de vitamine B – Jacques Vigne, qui habite en Inde depuis de nombreuses années, conseille BENERVA ROCHE, de la Vitamine B1 en comprimés enrobés à la dose élevée de 250mg. Un comprimé par jour. Cela donne au corps une fragrance que les moustiques n’aiment pas. Commencer avant le voyage.
  • Solvarum à respirer et à se mettre sur la peau après une piqûre de moustique, comme désinfectant.
  • China 7 ch, granules homéopathie en pharmacie, contre la diarrhée. Préparation HE pour voyages

Des amis utilisent les composés suivants d’HE lors de leurs voyages en Inde, Asie, Afrique ou Amérique du Sud. Ils sont efficaces pour prévenir les problèmes intestinaux et les conséquences de piqûres de moustiques… même si ce n’a pas bon goût…surtout au petit déjeuner !!
On peut commander ces préparations en pharmacie.

Formule pour voie orale 2 gouttes par jour :

  • H.E. Thymus vulgaris s.b.thymol 25% • H.E Origanum majorana 10%
  • H.E Rosm. off.verbenone 15%
  • H.E Mélaleuca leucedendron 15%
  • H.E Pimenta dioica s.b eugénol, chavicol 10%
  • H.E Thymus satureioiedes s.b bornéol 10%
  • H.E Mentha pipérita s.b menthol 5%
  • H.E Cinnamomum zeylanicum o.p.écorce madagascar 10%

Formule pour voie cutanée, 1 application par jour sur les poignets :

  • 1. 20% d’un mélange de 5 H.E :
    • H.E Eucalyptus citriodora 25%
    • H.E Cymbopognon winterianus 20%
    • H.E Aniba roseodora 30%
    • H.E Mélaleuca quinquernervia s.b viridiflorol 18%
    • H.E ? (les pharmacies connaissent, dixit Bé.) 7 %
  • 80% H.V Jojoba

Autres propositions pour compléter la trousse santé :

  • Huile essentielle de tea tree (désinfectant) Petit tube d’argile verte en pâte (pour plaie)
  • Chlorure de magnesium pour les soucis digestifs, pour mettre dans l’eau de boisson
  • Charbon végétal
  • Rescue (pour choc émotionnel)
  • Arnica 7 ch en granules homéopathiques (douleurs musculaires)….
  • Teinture Mère d’Echinacea : 30 gouttes matin et soir, en prévention anti-infectieuse. C’est aussi le meilleur équivalent antibiotique. À prendre en traitement continu de la veille du départ jusqu’à 1 mois après.

Toutes ces indications ne sont pas à prendre pour liste à emporter !
À vous de voir en fonction de ce que vous sentez, de ce que vous pouvez ou de ce que vous ressentez intuitivement.